So schlafen Sie sofort ein und verbannen die Schafe für immer aus Ihrem Bett!
„Man erzählt Kindern: Zähl Schafe, dann kannst du einschlafen“, sagte Petra verdrossen zu ihrer Freundin. „Doch Schafe zählen ist langweilig. Und es funktioniert nicht. Weißt du, mein Problem ist, dass ich einfach nicht einschlafen kann.“ Mit einem müden Seufzer fuhr sie fort:
„Ich fürchte mich schon richtig vor dem Schlafengehen, denn ich weiß, ich werde stundenlang wach im Bett liegen und nicht einschlafen können. Ich wälze mich von einer Seite auf die andere, stelle mir im Kopf immer wieder die Arbeitsabläufe vor, die ich morgen erledigen muss, lausche in die stille Nacht, zähle die dumpfen Glockenschläge unserer Wanduhr mit. Manchmal huscht ein Licht über Decke und Wände des Schlafzimmers, wenn ein Nachtschwärmer mit seinem Auto um die Ecke biegt. Dann denke ich traurig an meine eigene verrücke Jugendzeit zurück und überlege, ob ich bis zum Rest meines Lebens mich jetzt mit Schlafstörungen herumquälen muss. Es ist unerträglich. Dabei bin ich todmüde, aber ich kann einfach nicht einschlafen!“
Entmutigt fügte sie hinzu: „Ich habe schon alles versucht, um einschlafen zu können. Ich zähle von 100 zurück, aber das hilft nichts. Ich lege etwas Dunkles auf meine Augen, um das Licht auszuschalten. Ich versuche nichts zu denken, doch dann wälzen sich meine Gedanken erst recht in meinem Kopf herum. Vielleicht ist es Stress? Ich weiß beim besten Willen nicht mehr, was ich machen soll.“
Die Freundin hörte Petra mitfühlend zu, während diese noch hinzufügte: „Wenn ich dann um drei Uhr morgens endlich einschlafe, läutet der Wecker um halb sechs Uhr, und ich wache wie gerädert auf. Ich bin während der Arbeit ständig müde und meine Augen fallen mir auf dem Weg ins Büro fast zu. Ich habe die größten Probleme mich zu konzentrieren. Ich bin vergesslich und gereizt und der starke Kaffe, auf den ich meine ganze Hoffnung setze, legt sich auf meinen Magen.“
Die Freundin entgegnete beruhigend: „Petra, ich hatte bis vor kurzem noch dasselbe Einschlafproblem wie du. Ich konnte auch stundenlang nicht einschlafen. Aber seitdem ich vor dem Schlafengehen einen Schluck von dem hier nehme”, und sie zeigte auf ein Fläschchen, “kann ich schlafen wie ein Murmeltier. Ich lege mich hin und bin sofort weg. Das ist so herrlich! Eine echte Erlösung. Das wird dir auch helfen!“
Petra wollte sich ihren Zweifel nicht anmerken lassen, doch insgeheim dachte sie „Ob ein Schluck von irgendetwas gegen meine chronischen Einschlafstörungen helfen kann ist äußerst fraglich?“
Doch sie griff nach jedem rettenden Strohhalm, und so versuchte sie auch dieses Mittel. Es dauerte nicht lange, da rief Petra ihre Freundin begeistert an: „Du, stell dir vor, das Zeug, das du mir empfohlenen hast, hilft wirklich! Schon am ersten Abend konnte ich seit langem wieder einschlafen. Und ich habe sogar die ganze Nacht durchgeschlafen! Ich habe mich niedergelegt und eigentlich eine lange, nie endenwollende Nacht erwartet, aber ich war – ohne es zu merken – sofort weg. Und seither schlafe ich jeden Abend problemlos ein. Jetzt „lebe“ ich wieder“! Ich habe Energie und neuen Mut und bin voller Pläne. Es ist herrlich, wieder richtig zu leben! Was für eine Wohltat! Danke!“
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