In 8 Wochen zum Wunschgewicht – Und das ohne Diät, Heißhunger oder Jojo-Effekt!
„Ich bin verzweifelt“, stöhnte Judith! „Ich werde immer fetter und fetter! Und dabei esse ich gar nicht viel“, schaute sie fragend ihre Wellness Beraterin an. „Was soll ich denn tun? Jetzt habe ich schon 90 kg!“ Die Therapeutin schaute Judith an und fragte: „Was essen Sie denn?“ „Morgens essen ich zwei oder drei Brote zum Kaffee. Dann um 15:00 Uhr bekomme ich wieder richtig Hunger und esse, was ich schnell erwischen kann. Da kann ich nicht erst lange nachdenken, was ich kochen soll. Und abends nasche ich noch etwas, damit ich nicht mit leerem Magen ins Bett gehe.“ Die Ernährungsberaterin runzelte die Stirn: „Ich sehe, sie essen nicht regelmäßig und wenn Sie essen, dann essen Sie nicht das Richtige. Ihr Körper braucht Vitamine, Mineralien und Enzyme. Gehe ich richtig in der Annahme, dass Sie wenig rohes Obst und Gemüse essen?“ schaute sie Judith fragend an.
„Mir schmeckt das rohe Zeug gar nicht. Da bekomme ich Blähungen davon.“ „Was essen Sie denn gerne?“ fragte die Therapeutin. „Ich liebe Kartoffeln und Nudeln“, schilderte Judith. „Ich esse auch gerne Brot und Kuchen. Ich weiß, das soll ich nicht essen, aber ich kann es halt nicht lassen. Und außerdem, von irgendetwas muss der Mensch doch leben.“
Und dann fährt sie entmutigt fort. „Ich weiß noch wie alles angefangen hat. Eines Tages bemerkte ich, dass meine Oberschenkel innen bei jedem Schritt aneinander rieben. Als ich das bemerkte, war ich schockiert. Das war das sichere Zeichen, dass ich wirklich abnehmen muss. Seither habe ich alles versucht. Scheußlich schmeckende Shakes, frisch gepresste Fruchtsäfte, kein Eis und keinen Pudding vor dem Schlafengehen.“
Sie seufzte: „Und dabei war ich einmal schlank und rank. Ich glaube mein Gewicht hat etwas mit den Hormonen zu tun. Es ist ja nicht normal, dass man so auseinandergeht.“ Sie fügte hinzu: „Ich habe mir ein Mieder gekauft in der Hoffnung, dass mein Bauch verschwindet – vergebens. Das Mieder ist so heiß im Sommer und so unangenehm zu tragen, da kann ich darauf verzichten.“
„Und was das Schlimmste ist“, sagte sie leise, „ich kann mich ja nicht im Badeanzug zeigen! Wie sehe ich denn aus mit dem Bauch und diesen Schenkeln. Und schauen Sie mich nur an, wie ich daher komme“, beschwerte Judith sich. „Diese Umstandskleider trage ich, damit man meinen Bauch nicht so sieht. Manchmal beneide ich die Frauen richtig, die alles tragen können. Mir hängen die Kleider am Leib wie ein Strohsack.“
Nach einer Pause sagte sie: „Jetzt bin ich an einem Punkt angelangt, jetzt würde ich alles um, um Gewicht zu verlieren. Ich kann mich einfach nicht mehr anschauen. Aber ich weiß nicht wie. Ich weiß nicht was ich essen soll. Und Bewegung mache ich auch keine. Ich sitze 12 Stunden am Tag am Computer. Ich würde gerne spazieren gehen, aber ich habe ja keine Zeit.“
Die Therapeutin antwortete: „Es kommen häufig Klientinnen zu mir mit denselben Problemen, die Sie schildern. Sie können nicht abnehmen und haben keine Zeit für ein wenig Sport. Natürlich hat jeder Patient seine eigenen Ursachen, warum der Körper außer Balance geraten ist. Die einen haben Stress in ihrem Leben und nehmen deshalb zu, auch weil sie zu den unterschiedlichsten Zeiten essen und kein geregeltes Leben führen. Andere wiederum haben eine Trennung hinter sich und sind so frustriert, dass sie sich mit Essen trösten, vorwiegend mit Süßigkeiten.“
Da nickte Judith, denn sie kannte das Gefühl. Sie hatte sich vor kurzer Zeit von ihrem langjährigen Partner getrennt, und steht nun alleine da. Stress mit der Übersiedlung, das unsichere Arbeitsverhältnis, die zusätzlichen Lebenshaltungskosten, all das macht ihr zu schaffen. Dazu kommt der ungeregelte Lebenswandel und keine Bewegung.
„Um nachhaltig abzunehmen rate ich ihnen folgendes: Beginnen wir mit einer ausgewogenen Ernährung. Dazu gebe ich Ihnen für die nächsten 8 Wochen einen detaillierten Essensplan mit. Sie werden über die Menüvorschläge begeistert sein und sich fragen, ob all diese guten Speisen wirklich zum Abnehmen führen. Aber es ist wichtig, dass Ihr Körper keinerlei Mangel leidet. Sie brauchen nahrhafte Speisen, die gut schmecken, damit Sie sie auch gerne essen und gleichzeitig nicht Gewicht zulegen. Es ist ja beim Auto genauso: Benzin, Öl und Wasser müssen hinein, damit das Auto läuft.“
„Ein Essensplan“, rief Judith begeistert aus. „Das habe ich mir schon immer gewünscht! Ich weiß nämlich nie was ich essen soll.“
Und mit Nachdruck sagte die Beraterin: „Zusätzlich gebe ich Ihnen für jede Woche ein ganz einfaches Bewegungsprogramm mit, das Sie auf Laptop, Tablet oder Handy jederzeit zur Verfügung haben. Sie müssen Ihren Körper bewegen. Ohne Bewegung rostet ihr Körper, so wie ein alter Motor, der lange nicht gestartet wurde. Also Bewegung ist wichtig.“
Mit ihrem nährstoffreichen achtwöchigen detaillierten Speiseplan mit leckeren Speisen und einem einfachen Workout Programm, das sogar dem unsportlichsten Typ Spaß machen wird, verlässt Judith mit frischen Mut die Praxis. Die Therapeutin hatte noch gesagt: „Wenn Sie sich an diesen Plan halten, dann können Sie in 8 Wochen Ihr Idealgewicht erreichen. Ihre neue Lebensweise wird ihnen in Fleisch und Blut übergehen und Sie werden dadurch Ihr Gewicht beibehalten und nicht wieder unnötige Kilos zulegen, wie es bei den meisten Abnehmprogrammen der Fall ist.“
Probieren auch Sie dieses erfolgreiche und bewährte Erfolgsrezept zum Abnehmen. Sie können Ihre überschüssigen Pfunde bis zum nächsten Urlaub loswerden!
